[...] typu surowe białka jaj, produkty sojowe itp., choc oczywiscie głowne zródła białka u mnie to piersi z indyka, kurczaka, ryby itp. Na odzywki kase raczej mam, stosuje głownie suplementy białkowe jako uzupełnienie diety, bede brał rowniez aminokwaski. Nie ma sensu wypisywac odzywek, ktore stosowalem ,troche tego było . Ogolnie uwazam, ze to wlasnie [...]
[...] w zbudnowaniu suchej masy mięśniowej. WPC to frakcja białka, od której warto zacząć, bo jest ona składnikiem większości odżywek proteinowych (najpopularniejsze odżywki i suplementy dla sportowców), ze względu na swoją ekonomiczność, odpowiednią przyswajalność oraz względnie dobrą zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. WPI to inna forma [...]
[...] - klasa okręgowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Myślę od razu po treningu o bananie i jakimś białku serwatkowym (tylko tyle tego jest i nie wiem co wybrać), a nie tak jak wcześniej pisałem w diecie, że banan i [...]
[...] 25 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: muzyka klasyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: napisałem w artykule Przeciwskaznania medyczne: żadnych przeciwskazań Zażywane suplementy: bsn true mass
[...] niż to co napisałem u góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W grudniu przez 4 tygodnie stosowałem thermo speed extreme, ostatnio przez 4 tygodnie stosowałem suplementy firmy Herbalife, koktajl odżywczy + białko 72% sojowe, 28% serwetki, do tego błonnik x3 dziennie. Tak mi dietetyk poradził, zrezygnowałem z tego ponieważ nie stać [...]
[...] wracam. Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: JEST, 2g Białka, 1,3g tłuszczy, 6g Węgli na 1 kg masy ciała, na dzień. Wszystko w pięciu posiłkach dziennie (30g Białka, 17h tłuszczy, 100g węgli w 1 posiłku) Przeciwskaznania medyczne: BARAK Zażywane suplementy: BRAK
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beef_Aminos_i2687_d400x400.jpg 100% Beef Aminos Opis Co to za produkt? - Jedyny taki preparat na rynku - Najwyższej jakości formuła aminokwasowa białek wołowych - Optymalnie wspomaga procesy anaboliczne - Skutecznie wspomaga w treningu siłowym, wytrzymałościowym, mieszanym oraz sportach zespołowych - [...]
[...] treningowy: Info: W dzień treningowy podbijam tłuszcze w postaci oliw do 15g, rezygnując z tłuszczy w IV posiłku. Ćwiczę po IV posiłku, rezygnuję z V, w jego miejsce wchodzą suplementy. Suplementacja: (cykl kreatynowy rozpoczęty 1 trening wcześniej) Przed: 20minut- s.a.w + mono kreatyny Olimpu 3750mg, 10minut przed bcaa 5g Po: (V posiłek): [...]
Witam wszystkich.Jako iż po rzuceniu palenia czas zabrać się za siebie postanowiłam w końcu ruszyć się z kanapy i zaczęło się od herbalife z tym że niestety dałam się naciągnąć tylko na jedno opakowanie shake który na szczęście już się kończy .Jako że nie zamierzam tylko pić tych świństw a dać sporo od siebie to pojawiłam się u Was.Ok wystarczy [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (bez bramy) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega3 2xdziennie Zmieniony przez - nv w dniu 2008-09-07 12:31:21 Zmieniony przez - nv w dniu 2008-09-07 12:31:45 Zmieniony przez - nv w dniu 2008-09-07 12:32:08
[...] jakaś mała porcja przekąsek (chipsów). Oczywiście z głową, żeby ewentualnie zaspokoić mój głód fastfoodowo-czekoladowy :P zapomniałbym wspomnieć, że piję dużo wody. Zażywane suplementy : kreatyna w dt i dnt 5g - > rano 2,5 / wieczorem 2,5 w dnt, a w dt 2,5 przed treningiem / 2,5 po treningu. ashwagandha przed snem, bcaa potreningowo tylko, ale [...]
[...] miesiac Uprawiane inne sporty: Rugby i z deka jeszcze w siatke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantelki/ławka-poziomy max90%-modlitewnik ( za tydzień dołączy do kolekcji gryf łamany) Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: astma ale juz nie ma/ nie odczuwam Zażywane suplementy: -------